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  • 1月 09 週一 201200:39
  • 甜是家鄉甜,鹹是思鄉鹹:她的蒜香南瓜

蒜香南瓜
 
  蘇姍大學時期的好友S,二十歲時從澳門來到台灣讀書,在這裡生活了六、七年,度過青春昂揚的花樣年華。回澳門前,她來我們家住了幾晚,做了一道家常菜。
  她說,這是她媽媽常做的菜。

  香是撲鼻香,甜是家鄉甜,還帶點鄉愁鹹。很好吃,也很好學。我學起來了,蘇姍也學起來了。
  她回澳門之後。我們偶爾也會做來吃。半顆南瓜、一些大蒜、一點油、一點糖,一點鹽,少許米酒,半碗熱水。材料很單純,作法很簡單,就像思念一樣,不難。
 
  將南瓜去皮切小塊(不去皮亦可),蒜頭切末,爆香,丟入南瓜塊,小炒一下,加入米酒、糖、鹽,半碗熱水,蓋上悶煮五分鐘完成。
 
料理時間:10分鐘
清理時間:3分鐘
便捷度:快又方便
食材成本:約40元
南瓜1/2顆30元、大蒜4瓣8元,調味料算2元湊整數,合計40元。
 
  精緻複雜的食物需要花很多力氣去品味,味覺滿足了,心卻空空的。簡單的食物反而能讓我們想起許多複雜的滋味與情感,雖然複雜,但很細緻,能滿足心,也滿足胃。
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  • 個人分類:老媽的廚房妙招
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  • 12月 13 週二 201116:58
  • 老媽的廚房妙招:低油蒸煮法-翠綠花椰菜

低油蒸煮法-翠綠花椰菜
  
老媽的廚房妙招:低油蒸煮法-翠綠花椰菜 (1人份)

綠色花椰菜 1顆
蒜頭 1-2瓣
鹽 1小匙
香油(或任何你喜歡的油類) 數滴
  有時候只是想吃吃綠色蔬菜,或是想簡單填個肚子,卻又不想吃澱粉、蛋白質、或高油脂類的食物,可以嘗試看看這種低油蒸煮法,保留炒的香氣但沒油煙也不油膩,又避免水煮造成營養流失,流程簡單,速度快,從洗菜到入口不用10分鐘!而且1顆的分量剛剛好,解饞又有飽足感!
  花椰菜洗淨,切好,分成莖和花蕾。蒜頭隨意切。在小鍋子中倒入一點點水,灑一小匙鹽,滴幾滴香油或是沙拉油,丟入蒜頭,開中火。水滾,先花椰菜莖,拌一下,再放花蕾,再拌一下,讓所有花椰菜都沾到湯汁,蓋上鍋蓋,轉小火,蒸個1到3分鐘,花蕾的部分全部變成可口的翠綠色,就完成了!
料理時間:10分鐘
清理時間:3分鐘
便捷度:快又方便
食材成本:約40元
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  • 個人分類:老媽的廚房妙招
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